Blog over coaching, therapie en persoonlijke groei

Waarom 'het anders willen doen dan je ouders' je juist gevangen kan houden

"Ik wil het later écht anders doen dan mijn ouders."

Het is een krachtige belofte die velen van ons al vroeg in hun leven doen; een eed aan onszelf én aan de volgende generatie om de cirkel te doorbreken. Maar heb je wel eens gemerkt dat je, ondanks al die goede bedoelingen, toch ergens vastloopt in diezelfde bekende strijd?

Hoe een goedbedoelde opmerking je levenslang kan beïnvloeden en hoe je jezelf bevrijdt

Een coachingsclient vertelde me laatst iets wat ik vaker hoor: van jongs af aan kreeg ze een boodschap mee die goedbedoeld leek, maar diep ingrijpt.

"Je doet het leuk, maar het is niet je talent."

Op het eerste gezicht klinkt het zorgzaam. Ouders bedoelen het vaak uit liefde, misschien om hun kind te beschermen tegen teleurstelling. Of misschien spreken ze hun eigen ervaringen met teleurstelling. Maar deze woorden kunnen een van de meest beperkende overtuigingen worden die iemand mee kan krijgen.

Vind meer rust, verbinding en balans in werk en relaties

Voel je je soms uitgeput na een werkdag, ook al heb je alles gedaan wat je kon? Merk je dat relaties moeite kosten, of dat echte verbinding moeizaam voelt? Dat wat je probeert vaak niet lijkt te werken, terwijl je jezelf eigenlijk ziet worstelen?

Veel mensen herkennen dit. Vaak ligt de oorzaak dieper: oude patronen uit je jeugd, de manier waarop je vroeger liefde, veiligheid en steun ervoer. Die patronen sturen nog steeds hoe je denkt, voelt en handelt, ook al zijn de omstandigheden veranderd.

Ambitie, uitdagingen en de generatiekloof

De wereld verandert snel, en Generatie Z voelt dat misschien het meest: ze willen alles bereiken, meteen, maar botsen vaak tegen verwachtingen en uitdagingen die ze nog niet volledig kunnen overzien. Als coach en therapeut bij InChange begeleid ik jonge mensen die de arbeidsmarkt betreden. Wat me opvalt, is dat deze generatie bruisend is van energie, ambitie en idealen maar soms ook worstelt met een gevoel dat alles tegelijk moet lukken.

De strijd om je plek in een wereld vol verwachtingen

Gen Z stapt de arbeidsmarkt op met duidelijke doelen: impact maken, waardering krijgen, vrijheid hebben en een leven dat aansluit bij hun waarden. Tegelijkertijd vergelijken ze zichzelf vaak met peers, oudere millennials en hun ouders. Social media versterkt dit: het lijkt alsof iedereen anders alles moeiteloos ownet en de perfecte journey maakt. (Ja, dat zijn letterlijk woorden die ik hoor, en ik blijf er stiekem om glimlachen.)

Zo bescherm je je energie en blijf je bij jezelf!

Een empaat is iemand die emoties, energieën en stemmingen van anderen sterk kan aanvoelen. Empaten nemen niet alleen waar wat er gebeurt, maar voelen het alsof het hun eigen ervaring is. Dit maakt hen bijzonder gevoelig, attent en zorgzaam. Tegelijk kan het overweldigend zijn, omdat de grenzen tussen jouw energie en die van een ander soms vervagen. Daarom is het zo belangrijk dat empathen eerst leren luisteren naar zichzelf. Niet als terugtrekken, maar als bewust afstemmen op wat er in hen leeft.

Intimiteit: Waarom je hart echt niet langer in de verdediging hoeft | InChange

"Voordat we de diepte in duiken, laten we even eerlijk zijn: intimiteit is nogal een containerbegrip. We hebben het over nabijheid, vertrouwdheid, hechting, verbondenheid, tederheid, innigheid en closeness. Heel wat 'heids' bij elkaar dus... lol. Maar hoewel al die woorden prachtig klinken, blijven ze aan de oppervlakte zolang de basis ontbreekt."

"Lange tijd dacht ik zelf ook dat intimiteit vooral fysiek was; een optelsom van aanraking en momenten die je kunt vastleggen op beeld. Maar hoe ouder ik word, hoe duidelijker het wordt dat echte intimiteit ergens anders begint. En dat vind ik onwijs mooi om te ontdekken! Ik bedoel.. had ik dit maar zoveel jaren eerder geweten. Intimiteit ontstaat op een plek waar niemand meekijkt, daar waar je durft te verschijnen zonder masker en zonder de constante angst dat je 'te veel' bent. Echte intimiteit is geen aanraking, het is veiligheid. En veel mensen kennen dat verschil niet. Nou, daar wil ik graag iets in delen! Het is namelijk het stille weten dat je bij iemand veilig bent, zelfs wanneer woorden tekortschieten".

Waarom veel voelen geen zwakte is (en wat ik er dagelijks in zie)

Er was een tijd dat ik dacht dat ik mezelf moest temperen.
Minder voelen. Minder zien. Minder benoemen.
Omdat het te intens zou zijn voor anderen. Omdat het ‘te veel’ zou kosten. Tijd, aandacht, diepgang.

En toch bleef het zich aandienen. Dat weten zonder bewijs. Dat voelen voordat iets wordt uitgesproken. Het lichaam dat al reageert voordat het hoofd begrijpt waarom. Lange tijd heb ik gedacht dat dit iets was wat ik moest leren beheersen. Nu weet ik: dit is the gift of feeling. En het probleem is niet dat we te veel voelen, het probleem is dat we niet hebben geleerd wat we met deze informatie kunnen.

Deze twaalf tips deel ik daarom graag.

Misschien denk je: dat gebeurt mij niet. Maar zelfs de meest capabele professionals kunnen hierdoor geraakt worden.

Een cliënte van mij ervaart dit momenteel. Het begon subtiel: een opmerking hier, informatie die niet werd gedeeld daar. Kleine dingen, bijna onmerkbaar. Maar stap voor stap werd duidelijk dat de leidinggevende al zijn invloed gebruikte om haar kansen te beperken. “Ik voelde mij als een kikker die langzaam gekookt werd”. Ze liep ernstige vertrouwensschade op.

Gun jezelf de ruimte in jezelf én ruimte voor jezelf

Er is een deel van jou dat altijd al aandacht heeft verlangd, een stem die misschien lange tijd moest zwijgen. Misschien heb je vroeg volwassen moeten worden, veel verantwoordelijkheid gedragen en opgeofferd om te komen waar je nu bent. Dat maakt je sterk, maar soms merk je dat er iets ontbreekt: een stukje ruimte, een stem die nooit echt gehoord werd. Niet op het werk, in je relatie of in je gezin van herkomst. Misschien voel je dat nu ook terwijl je dit leest. Als je niet gewend bent daarover na te denken, voelt dat vreemd. Daarom nodig ik je uit om stil te staan bij hoeveel ruimte je werkelijk inneemt voor jezelf, voor wat er in jou leeft en voor wie je wilt zijn. 

Wanneer spanning en verdriet steeds terugkomt

Misschien herken je het: je voelt je vaak verantwoordelijk voor dingen die eigenlijk niet alleen van jou zijn, of merkt dat bepaalde patronen steeds terugkomen, hoe hard je ook je best doet om het anders te doen. Het is een subtiel gewicht, iets dat je meedraagt zonder precies te weten waar het vandaan komt. Vaak merk je pas dat het er is als het je beperkt, vermoeid of vast zet.