Blog over coaching, therapie en persoonlijke groei

Waarom de grens op je werk nooit zou mogen vervagen

Je doet je werk, levert resultaat en houdt je aan de regels – en toch voel je die constante spanning, onzekerheid of druk. Misschien merk je dat je energie wegloopt, je lichaam reageert met stress en je telkens net niet kunt ontspannen. Ik wil dat je één ding heel goed weet: dit is geen normale werkdruk. Dit is een vorm van extreme onveiligheid die je uitput en beperkt, zowel op het werk als thuis. De eerste stap naar herstel is het herkennen van de patronen die jou ongemerkt gevangen houden.

Herken je dit?

Je bent verdomd goed in je werk. Iedereen bouwt op je, je haalt elke deadline en je bent de rots in de branding. En precies dáár zit het probleem: je bent onzichtbaar geworden door je eigen succes. Terwijl jij de fundering stut, vliegen anderen je voorbij. Pokon voor je carrière bestaat namelijk niet, en wachten tot het ‘rustiger wordt’ is de snelste weg naar stilstand. Het is tijd om te stoppen met uitvoeren en te starten met richting geven.

Er is een specifiek soort moeheid die alleen ambitieuze professionals kennen. Het is niet de moeheid van te weinig slaap, maar de moeheid van altijd ‘aan’ staan zonder echt vooruit te komen. Je bent de motor die altijd draait, de rots in de branding die elke deadline haalt en elk gat dichtloopt. Je levert kwaliteit, je bent betrouwbaar en op papier gaat alles goed.

Ben je werkelijk sterk, of ben je een meester in overleven?

Laten we eerlijk zijn: je bent een fenomeen. Aan die vergadertafel ben jij degene die niet wankelt. Terwijl anderen verzuipen in details of emoties, bewaar jij het overzicht, los je de shit op en draag je de verantwoordelijkheid alsof het niets is. Iedereen leunt op jou. En laten we wel wezen: die kick van controle, die status van 'onmisbaar zijn', is verslavend.

Misschien ligt het niet aan je communicatie in jullie relatie!

Er zijn stellen die alles al geprobeerd hebben: gesprekken, boeken, workshops, pogingen tot verdieping, en toch zitten ze bij mij in de praktijk bij InChange, omdat er iets speelt wat niet met woorden te repareren is, iets wat al die jaren is weggestopt en waar ze nauwelijks toegang toe hebben. Wat ik in al die jaren heb geleerd, is dat problemen in relaties zelden op het niveau liggen waar mensen denken dat ze opgelost kunnen worden; het gaat vaak over iets wat diep in het emotionele veld van beiden leeft, iets wat niet veilig werd geacht om te voelen, iets wat zich onbewust vertaalt naar afstand, frustratie en gemis.

Waarom 'het anders willen doen dan je ouders' je juist gevangen kan houden

"Ik wil het later écht anders doen dan mijn ouders."

Het is een krachtige belofte die velen van ons al vroeg in hun leven doen; een eed aan onszelf én aan de volgende generatie om de cirkel te doorbreken. Maar heb je wel eens gemerkt dat je, ondanks al die goede bedoelingen, toch ergens vastloopt in diezelfde bekende strijd?

Hoe een goedbedoelde opmerking je levenslang kan beïnvloeden en hoe je jezelf bevrijdt

Een coachingsclient vertelde me laatst iets wat ik vaker hoor: van jongs af aan kreeg ze een boodschap mee die goedbedoeld leek, maar diep ingrijpt.

"Je doet het leuk, maar het is niet je talent."

Op het eerste gezicht klinkt het zorgzaam. Ouders bedoelen het vaak uit liefde, misschien om hun kind te beschermen tegen teleurstelling. Of misschien spreken ze hun eigen ervaringen met teleurstelling. Maar deze woorden kunnen een van de meest beperkende overtuigingen worden die iemand mee kan krijgen.

Vind meer rust, verbinding en balans in werk en relaties

Voel je je soms uitgeput na een werkdag, ook al heb je alles gedaan wat je kon? Merk je dat relaties moeite kosten, of dat echte verbinding moeizaam voelt? Dat wat je probeert vaak niet lijkt te werken, terwijl je jezelf eigenlijk ziet worstelen?

Veel mensen herkennen dit. Vaak ligt de oorzaak dieper: oude patronen uit je jeugd, de manier waarop je vroeger liefde, veiligheid en steun ervoer. Die patronen sturen nog steeds hoe je denkt, voelt en handelt, ook al zijn de omstandigheden veranderd.

Ambitie, uitdagingen en de generatiekloof

De wereld verandert snel, en Generatie Z voelt dat misschien het meest: ze willen alles bereiken, meteen, maar botsen vaak tegen verwachtingen en uitdagingen die ze nog niet volledig kunnen overzien. Als coach en therapeut bij InChange begeleid ik jonge mensen die de arbeidsmarkt betreden. Wat me opvalt, is dat deze generatie bruisend is van energie, ambitie en idealen maar soms ook worstelt met een gevoel dat alles tegelijk moet lukken.

De strijd om je plek in een wereld vol verwachtingen

Gen Z stapt de arbeidsmarkt op met duidelijke doelen: impact maken, waardering krijgen, vrijheid hebben en een leven dat aansluit bij hun waarden. Tegelijkertijd vergelijken ze zichzelf vaak met peers, oudere millennials en hun ouders. Social media versterkt dit: het lijkt alsof iedereen anders alles moeiteloos ownet en de perfecte journey maakt. (Ja, dat zijn letterlijk woorden die ik hoor, en ik blijf er stiekem om glimlachen.)

Zo bescherm je je energie en blijf je bij jezelf!

Een empaat is iemand die emoties, energieën en stemmingen van anderen sterk kan aanvoelen. Empaten nemen niet alleen waar wat er gebeurt, maar voelen het alsof het hun eigen ervaring is. Dit maakt hen bijzonder gevoelig, attent en zorgzaam. Tegelijk kan het overweldigend zijn, omdat de grenzen tussen jouw energie en die van een ander soms vervagen. Daarom is het zo belangrijk dat empathen eerst leren luisteren naar zichzelf. Niet als terugtrekken, maar als bewust afstemmen op wat er in hen leeft.

Intimiteit: Waarom je hart echt niet langer in de verdediging hoeft | InChange

"Voordat we de diepte in duiken, laten we even eerlijk zijn: intimiteit is nogal een containerbegrip. We hebben het over nabijheid, vertrouwdheid, hechting, verbondenheid, tederheid, innigheid en closeness. Heel wat 'heids' bij elkaar dus... lol. Maar hoewel al die woorden prachtig klinken, blijven ze aan de oppervlakte zolang de basis ontbreekt."

"Lange tijd dacht ik zelf ook dat intimiteit vooral fysiek was; een optelsom van aanraking en momenten die je kunt vastleggen op beeld. Maar hoe ouder ik word, hoe duidelijker het wordt dat echte intimiteit ergens anders begint. En dat vind ik onwijs mooi om te ontdekken! Ik bedoel.. had ik dit maar zoveel jaren eerder geweten. Intimiteit ontstaat op een plek waar niemand meekijkt, daar waar je durft te verschijnen zonder masker en zonder de constante angst dat je 'te veel' bent. Echte intimiteit is geen aanraking, het is veiligheid. En veel mensen kennen dat verschil niet. Nou, daar wil ik graag iets in delen! Het is namelijk het stille weten dat je bij iemand veilig bent, zelfs wanneer woorden tekortschieten".